鼠年的春節(jié)無疑是特殊的,一場突如其來的新型冠狀病毒感染的肺炎疫情打亂了新春的節(jié)奏。隨著人們對疫情防控工作越來越重視,“口罩”一詞屢屢沖上熱搜榜,外科口罩、N95口罩成為家里的“香餑餑”,甚至有網(wǎng)友將口罩調(diào)侃成新年的“硬通貨”。然而,再好的口罩也只能外防病毒,若要內(nèi)阻焦慮,還需戴好一副“心理口罩”。
疫情本身固然要關(guān)注,但其衍生出的緊張、焦慮等心理問題也不容忽視。事實上,適度的緊張有助于集中注意力,高效地應(yīng)對環(huán)境,但持續(xù)的焦慮不僅不能解決問題,反而會不利于健康。武漢市金銀潭醫(yī)院的專家表示,積極配合,心態(tài)樂觀,更有助于恢復(fù)健康,尤其對高齡患者戰(zhàn)勝病魔更加重要。因此,在與病毒的賽跑中,“心理口罩”不應(yīng)缺席。
相信科學(xué)防治,讓“心理口罩”越織越密。當(dāng)下,在鋪天蓋地的海量信息中,謠言夾雜而來,然而謠言必將止于智者,科學(xué)防治才是心理健康的“主心骨”。在2003年成功戰(zhàn)勝“非典”疫情后,我國積累了豐富的傳染病防治經(jīng)驗,對傳染病的發(fā)生、發(fā)展和流行規(guī)律有了更清晰的認(rèn)識,尤其是剛剛分離出了適合做疫苗的病毒株,無疑為疾病預(yù)防注入了“強(qiáng)心針”。截至2月5日,新增治愈病例已連續(xù)6天超過新增死亡病例,一些地方的發(fā)熱門診病人和疑似病例持續(xù)回落,代表治愈的“小藍(lán)線”正在向上、向上、向上,越?jīng)_越高,雖然形勢依然嚴(yán)峻,但所有的好消息也必將在科學(xué)的防治下“如約而至”。
充分配合信任,讓“心理口罩”越戴越嚴(yán)。習(xí)近平總書記在2月3日召開的中央政治局常務(wù)委員會會議上強(qiáng)調(diào),要切實做好各項防控工作,同時間賽跑、與病魔較量,堅決遏制疫情蔓延勢頭。與此同時,武漢正在廣泛征用酒店、招待所、閑置設(shè)施,科學(xué)配置床位,快速有序地對“四類人員”進(jìn)行隔離和收治,并通過建設(shè)火神山醫(yī)院、雷神山醫(yī)院和“方艙醫(yī)院”等舉措,迅速緩解醫(yī)護(hù)力量緊張、優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源被“攤薄”等問題。未來,在落實“四早四集中”的過程中,我們的行動將越來越迅速、工作越來越主動、成效越來越顯著,這一點我們應(yīng)該堅信不疑。
保持理性平和,讓“心理口罩”越用越久。近日,國家衛(wèi)健委組織專家撰寫了《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾心理自助與疏導(dǎo)指南》,為民眾的心理搭筑防疫的堤壩。我們要善于轉(zhuǎn)移注意力,多從官方渠道了解疫情,減少負(fù)面信息的攝取,選擇看看書、泡泡澡、聽聽音樂、給朋友打打電話聊聊天等方式充實生活,轉(zhuǎn)移注意力。此外,我們還要善于悅納不良情緒,盡量減少自責(zé)、指責(zé)和抱怨,從富有“正能量”的親友中尋求心理支持,必要時主動尋求心理健康專業(yè)人員的幫助。
立春已過,堅信沒有過不去的寒冬,沒有到不了春天。2020年的春節(jié)不能重啟,但一切都會過去!等下一個春節(jié),不信邪、不服周的大武漢依舊會“大紅燈籠高高掛,火樹銀花不夜天”。
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